Heike Steinbauer, Nürnberg

Sanfte, fließende, wirkungsvolle Atem- und Bewegungsübungen führen Körper, Geist und Seele in eine energetische Balance. Ohne Alterseinschränkung, Vorkenntnisse und Fitnessgrad können Sie dafür sorgen, dass Ihre Gelenke beweglich und Ihre Muskeln in gutem Tonus bleiben.

Tai Chi wird auch chinesisches Schattenboxen genannt.

Es ist eine im Kaiserreich China entwickelte Kampfkunst, die heutzutage in der Volksrepublik China als Volkssport und von mehreren Millionen Menschen weltweit praktiziert wird Tai Chi oder auch Taijiquan genannt, wird als System der Bewegungslehre betrachtet, das der Gesundheit, der Persönlichkeitsentwicklung und der Meditation dienen kann. Der eigentliche Kampfkunstaspekt tritt vor diesem Hintergrund beinahe ganz zurück. Die Bewegungsprinzipien des Taijiquan sind, die Gelenke zu lockern, den ganzen Körper zu entspannen und die Körperhaltung nach und nach so zu verändern, dass ungünstige Gelenkbelastungen vermieden werden.

Die Bewegungen werden sehr langsam geübt, um sie mit einem Minimum an Kraft und möglichst korrekt auszuführen. Wir lernen die Kurzform des Yang-Stils nach Cheng Man-ch’ing

Regelmäßig praktiziert tragen sie zur Kräftigung des Körpers, verbesserter Haltung und vertiefter Atmung bei. Entspannung, innere Gelassenheit und Konzentrationsfähigkeit können sich erhöhen.

Meine wöchentlichen Kurse finden am Dienstagabend statt. Besuchen Sie doch einfach eine kostenlose Probestunde.