tai_chi
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tai_chi [2015/04/15 21:35] Heike Steinbauer gelöscht |
tai_chi [2016/10/22 00:49] Heike Steinbauer |
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| - | „Der Mensch lebt inmitten von Qi , und Qi erfüllt den Menschen." | ||
| - | Huang Di Nei Jing | ||
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| - | Der Begriff „ Qi“ bedeutet Energie, Atem, aber auch Temperament oder Kraft . | ||
| - | Qigong heißt, die eigene Lebenskraft und Lebensenergie durch regelmäßige Übungen erfolgreich zu trainieren; körperliches und geistiges Wohlbefinden auf nachhaltige Weise zu verbessern. | + | ===== Tai Chi ===== |
| - | Es repräsentiert das Prinzip der ausgeglichenen Koordination, Harmonisierung und Kultivierung von Körper, Geist und Seele mittels spezieller Bewegungen, bewusster Atmung und Vorstellungskraft. | + | ** |
| + | Sanfte, fließende, wirkungsvolle Atem- und Bewegungsübungen führen Körper, Geist und Seele in eine energetische Balance. | ||
| + | Ohne Alterseinschränkung, Vorkenntnisse und Fitnessgrad können Sie dafür sorgen, dass Ihre Gelenke beweglich und Ihre Muskeln in gutem Tonus bleiben. | ||
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| - | Jeder kann Qigong üben. Es gibt Übungen für jedes Alter und jeden Gesundheitszustand. | + | Tai Chi wird auch chinesisches Schattenboxen genannt und entwickelte sich aus der Kampfkunst. |
| + | Die Bewegungsprinzipien sind, die Gelenke zu lockern, den ganzen Körper zu entspannen und die Körperhaltung nach und nach so zu verändern, dass ungünstige Gelenkbelastungen frühzeitig erkannt und vermieden werden. | ||
| - | Qigong ist eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) | + | Die Bewegungen werden sehr langsam geübt, um die Eigenwahrnehmung zu schärfen und dadurch im Alltag übermäßige Anstrengung zu erkennen und abzubauen. |
| - | Regelmäßig praktiziert tragen sie zur Kräftigung des Körpers, verbesserter Haltung und vertiefter Atmung bei. Ents pannung, innere Gelassenheit und Konzentrationsfähigkeit können sich erhöhen. | + | **Wir lernen die Kurzform des Yang-Stils nach Cheng Man-ch’ing** |
| - | Meine wöchentlichen Kurse stehen jesdes Halbjahr unter einem anderen Thema, das den großen Formen des traditionellen Qigong entspricht: | + | **Regelmäßig praktiziert tragen sie zur Kräftigung des Körpers, verbesserter Haltung und vertiefter Atmung bei. Unser Ziel ist es, mehr Entspannung, innere Gelassenheit und Konzentrationsfähigkeit zu erreichen.** |
| - | Die acht Brokate - die 18 Harmonischen Bewegungen des TaiJi-Qigong - | + | |
| - | Medizinisches Qigong - Kranich-Qigong - Meridian-Qigong | + | |
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| + | Meine wöchentlichen Kurse finden am Dienstagabend statt. | ||
| + | Besuchen Sie doch einfach eine kostenlose Probestunde. | ||
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tai_chi.txt · Zuletzt geändert: 2018/12/13 00:14 von Heike Steinbauer
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